酷暑を乗り切る！前田家でできる熱中症対策

はじめに

　日本の夏は、湿度も非常に高いため、まるでサウナにいるかのような感覚になりますね。熱中症の起きやすい気象条件は高温と高湿度、また風がないなどがあります。高湿度下で汗が蒸散できずに体に熱がこもってしまうと、急激な気温の上昇に体が適応できず、熱中症になるリスクが高まります。
　熱中症は予防が重要ですから、食事や睡眠、毎日の生活がそのまま熱中症対策になります。暑さに負けないからだ作りのための前田家商品を紹介します。

熱中症対策として

1. 十分な水分補給
　こまめに水を飲む：喉が渇く前に定期的に水分を摂るよう心がけましょう。
　塩分補給：大量の汗をかいた場合は、スポーツドリンクなどで塩分も補給します。

2. 暑さを避ける
　涼しい場所にいる：エアコンの効いた部屋や日陰を利用し、直射日光を避けます。
　外出時間の調整：特に気温の高い時間帯（正午から午後3時頃）を避けて行動します。

3. 服装の工夫
　通気性の良い服：軽くて通気性の良い衣服を着用し、体温の調節を助けます。
　帽子や日傘の使用：直射日光を防ぐために帽子や日傘を利用します。

4. 体調管理
　体調の確認：普段と違う体調の変化を感じたらすぐに対策を講じます。
　休息を取る：無理をせず、定期的に休息を取ることを心がけます。

5. 環境の工夫
　涼しい空間を作る：扇風機やエアコンを活用して部屋の温度を下げる。
　室内の風通し：窓を開けて風を通すなどして室内の空気を循環させます。

6. 食事
　バランスの良い食事：ビタミンやミネラルを豊富に含んだ食事を摂ることで、体力を維持します。

7. 注意サイン
　熱中症の初期症状：めまい、立ちくらみ、異常な発汗、体のほてりなどの初期症状を認識し、早めに対処します。

　熱中症は予防が重要です。事前に対策を講じ、少しでも異常を感じたらすぐに休息し、必要ならば医療機関を受診することが大切です。

水分と塩分補給がカギ

　汗で失われた水分には体の中の電解質であるナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラル分も含まれています。汗をかいたら塩分なども積極的に摂りましょう。麦茶やスポーツドリンク、経口補水液などが良いでしょう。

経口補水液は自宅でも作ることができます。
【必要な材料】
　・水：1リットル
　・食塩：小さじ1/2（約3g）
　・砂糖：大さじ4（約20g）

【作り方】
　・水の準備：清潔な容器に1リットルの水を用意します。できれば沸騰させて冷ました水やミネラルウォーターを使うと良いです。
　・食塩の追加：水に食塩小さじ1/2（約3g）を加えます。
　・砂糖の追加：次に、砂糖大さじ4（約20g）を加えます。
　・よく混ぜる：塩と砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜます。

【注意点】
　・清潔さを保つ：調理器具や容器は清潔なものを使用し、経口補水液はできるだけ早く消費するようにしましょう。
　・保存：作った経口補水液は冷蔵庫で保存し、24時間以内に使い切るようにしてください。
　・バリエーション：レモン汁を少し加えると、飲みやすくなります。

毎日の食事から積極的に天然のミネラルを摂りましょう。

◆前田家 枕崎産かつお節使用 素麺つゆ

　前田家のめんつゆは、天然素材を使用して作られており、保存料・着色料・人工甘味料・化学調味料・香料は無添加。天然素材の風味が活かされており、「素材のうまみ」の相乗効果で自然なうまみをお楽しみいただけます。かつお節、さば節に含まれるうまみ成分「イノシン酸」、昆布に含まれる「グルタミン酸」、椎茸に含まれる「グアニル酸」。それぞれ単品で使用したときに比べ、うまみが格段にアップします。どんな料理にも合わせやすい味わいが特徴です。ぜひ毎日のお料理にご活用ください。

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◆前田家 めかぶ茶

　ミネラルたっぷり、毎日のティータイムにめかぶ茶はいかがでしょうか。めかぶをひとつまみ湯呑に入れ、熱湯を注ぎ軽くかき混ぜてお召し上がりください。最後は柔らかくなっためかぶもお召し上がりいただけます。めかぶは海の野菜と言われるほど栄養豊富で健康的な食材。食卓に取り入れることで、手軽に健康的な栄養補給が可能です。表面のヌルヌルした水溶性食物繊維のアルギン酸やフコイダン、ミネラル、ビタミンも多く含まれています。

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◆三陸産 茎めかぶピクルス

　果実酢を使用したピクルスビネガーに、わかめの茎めかぶ（茎の根本）を漬け込みました。低脂質で食物繊維がたっぷり含まれています。好きな時に、好きなだけ食べられる便利な個包装で、小腹がすいた時にぴったりです。さわやかな酸味と、コリコリ、シャキシャキとした食感がなんとも絶妙な一品です。

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　また、前田家では個包装の塩飴や干し梅の取り扱いもございます。外出先での簡単なミネラル補給にお勧めします。

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◆前田家 無添加 沖縄の海水塩あめ

◆前田家 国産 梅こんぶ茶飴

◆前田家 紀州南高梅 梅干し うす塩

◆前田家 紀州南高梅 はちみつ干梅 種なし

バランスのいい食生活のために

　暑さが厳しくなるとどうしても冷たいものや簡単な食事で済ませてしまいがちですが、そんな時にもプラスワン！前田家商品が皆様の健康的な食生活をお手伝いします。

◆前田家 無添加 甘ざけ 二種類セット 玄米甘酒・黒米甘酒

　飲む点滴！前田家の甘酒。砂糖、保存料、調味料、着色料、香料などの添加物等を一切使っていない甘酒です。ノンアルコール・安心素材・伝統製法で丁寧に製造していますので、小さいお子様からお年寄りまで、老若男女問わずどなたでも安心してお楽しみ頂けます。
　便利な個包装で保存や携帯にも便利です。

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◆前田家 無添加 玄米甘酒 砂糖不使用

　岡山県産の国産玄米だけで作った前田家の玄米甘酒。原料には岡山県産玄米のみを贅沢に使用。玄米で糀を製造しております。玄米を使用することによって白米よりミネラル・食物繊維豊富な米糀となりますので、普段は取り入れにくい、玄米特有の栄養価もそのまま得られます。食べる糀とも言われています。
　また、玄米を使用しているので黄金色となり、自然由来の濃厚な甘みとコクを実現しました。

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　暑さに負けない体のために、ぜひ前田家商品をご活用ください。MAEDAYAストアではここでは紹介しきれなかった健康食品やドライフルーツなど多数、取り扱っております。
　前田家は皆様の食生活を豊かに、健康に、おいしく―いいくらし―のお手伝いをこれからも続けてまいります。

MAEDAYA 前田家

参考サイト
・気象庁「熱中症予防情報サイト」：https://www.wbgt.env.go.jp/
・厚生労働省「熱中症を防ぐために知っておきたいこと 熱中症予防のための情報・資料サイト」
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/